Fortbildungsdetails - Schwimmen, Radfahren, Laufen – eine Einführung in den Triathlon im Schulsport

Triathlon wird häufig noch mit der Langdistanz auf Hawaii und körperlicher Höchstleistung gleichgesetzt. Doch vor allem in den letzten Jahren hat sich die Kombination aus den klassischen „Volkssportarten“ Schwimmen, Radfahren und Laufen auch abseits der Extreme zu einer beliebten und zugänglichen Sportart entwickelt.

Wie dieser vielseitige Sport kind- und jugendgerecht in der Schule umgesetzt werden kann, steht im Mittelpunkt dieser Fortbildung. Das Thema Triathlon lässt sich hervorragend an Bewegungsfelder wie „Gleiten, Rollen, Fahren“ anknüpfen und eignet sich ideal, um die Ziele des schulischen Gesundheits- und Ausdauertrainings motivierend umzusetzen.
Der inhaltliche Fokus dieser Veranstaltung liegt auf den Disziplinen Radfahren und Laufen sowie dem dazugehörigen Wechseltraining. Sie lernen spielerische, intervallorientierte Methoden zur Ausdauerschulung kennen, erproben den Aufbau einer Wechselzone mit einfachen Mitteln und erfahren, wie Sie große Lerngruppen in verschiedenen Wettbewerbsformen (z. B. Duathlon-Parcours, Staffeln oder Hallentriathlons) sicher und strukturiert anleiten.

Inhaltliche Schwerpunkte:

Einführung in den schulischen Triathlon & die wichtigsten Regeln
Varianten des klassischen Triathlon-Formates
Sicherheits- und Materialhinweise
Sicherer Umgang mit dem Fahrrad (Balance, Bremsen, Anfahren).
Altersgerechtes und spielerisches Ausdauertraining (Laufen).
Durchführung von Wechseltraining und Multiwechsel-Formaten (Koordination).

Hinweise für Teilnehmende

Ausrüstung: Bitte bringen Sie dem Wetter entsprechende Sportkleidung für drinnen (Halle) und draußen sowie einen eigenen Fahrradhelm mit.
Fahrrad: Wer möchte, kann gerne ein eigenes Fahrrad mitbringen (ein ganz „normales“ Stadtrad ist vollkommen ausreichend), es ist aber nicht zwingend erforderlich.