Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Inhalt
Selbstfürsorge stellt für Lehrkräfte einen wichtigen Aspekt im Umgang mit berufsbedingten physischen und psychischen Belastungen sowie in der Prävention von Burnout und Erkrankungen dar. Ein achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen kann zur langfristigen Erhaltung von Arbeitsfähigkeit, Motivation und beruflichem Engagement beitragen.
Die Fortbildung vermittelt Informationen zur Entstehung von Stress und zu dessen neurobiologischen Grundlagen. Darüber hinaus werden die exekutiven Funktionen und deren Bedeutung für Selbstregulation und Selbstfürsorge thematisiert. Ergänzend erhalten die Teilnehmenden Einblicke in verschiedene Achtsamkeits- und Entspannungstechniken sowie Anregungen zur individuellen Gesunderhaltung.
Inhaltliche Schwerpunkte:
• Stress: neurobiologische Grundlagen
• Exekutive Funktionen und Selbstregulation als Elemente der Selbstfürsorge
• Achtsamkeit und Entspannung: ausgewählte Techniken und Praxiselemente wie z.B. QiGong und Yoga.
Zielgruppe:
Alle Lehrkräfte
Die Fortbildung vermittelt Informationen zur Entstehung von Stress und zu dessen neurobiologischen Grundlagen. Darüber hinaus werden die exekutiven Funktionen und deren Bedeutung für Selbstregulation und Selbstfürsorge thematisiert. Ergänzend erhalten die Teilnehmenden Einblicke in verschiedene Achtsamkeits- und Entspannungstechniken sowie Anregungen zur individuellen Gesunderhaltung.
Inhaltliche Schwerpunkte:
• Stress: neurobiologische Grundlagen
• Exekutive Funktionen und Selbstregulation als Elemente der Selbstfürsorge
• Achtsamkeit und Entspannung: ausgewählte Techniken und Praxiselemente wie z.B. QiGong und Yoga.
Zielgruppe:
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