Fortbildungsdetails - Ganzheitliche Gesundheitsförderung – Ich kenne meine Stressoren und stärke meine Ressourcen

Die Fortbildung basiert auf einem praxiserprobten Unterrichtsvorhaben am Berufskolleg und lädt die Teilnehmenden dazu ein, den eigenen Gesundheitszustand bewusst wahrzunehmen und typische physische sowie psychosoziale Belastungen im Fachbereich Wirtschaft und Verwaltung zu reflektieren. Neben dem Verständnis des ganzheitlichen Gesundheitsbegriffs, setzen sich die Teilnehmenden insbesondere mit den gesundheitlichen Auswirkungen überwiegend sitzender Tätigkeiten im Berufsalltag auseinander. Darauf aufbauend planen, gestalten und erproben sie einen individuell abgestimmten, ganzheitlichen und fachgerecht ausgeführten Kraftausdauerzirkel als wirksame Maßnahme zur präventiven und kompensatorischen Belastungsbewältigung. Ergänzend werden weitere alltagstaugliche Zugänge zu Bewegung und Fitness vorgestellt, unter anderem durch den Einsatz bewegungsorientierter VR-Spiele, deren Potenzial kritisch reflektiert wird. Ziel der Fortbildung ist es, Sport und Bewegung als wertvolle Ressource zur Bewältigung berufsbezogener Belastungen zu erkennen und nachhaltig in den eigenen Alltag zu integrieren.

Inhaltliche Schwerpunkte
Bewertung des eigenen Gesundheitszustandes, Gesundheitsbegriff, Auswirkungen des Sitzens, Kraftausdauertraining, Reflexion neuer Medien (VR), Maßnahmen, um Belastungen/Stressoren entgegenzuwirken (u.a. Einbindung der exekutiven Funktionen)
Inklusion: Die Fortbildung ist so angelegt, dass jede Person – unabhängig von individuellen Voraussetzungen – einen wertvollen Beitrag zu theoretischen und praktischen Übungen leisten kann.

Zielgruppe:
Sport am Berufskolleg, Jahrgangsstufen 11-13